Octobre 17

Séance du 31/10/17 - Seuil

20' échauffement collectif

Groupe 1
Footing durée libre

Groupe 2
10' au seuil sur terrain plat - récup 4'
2x10' au seuil sur terrain vallonné - récup 4'
10' retour au calme

Groupe 3
12' au seuil sur terrain plat - récup 3'
2x12' au seuil sur terrain vallonné - récup 3'
10' retour au calme