Plans
d’entraînement du mois de Mai:
Séance
07/05/13 : Endurance
Footing
Endurance fondamentale 1h
15min
d’étirement collectif
Séance
14/05/13 : VMA
30
min Échauffement Collectif
• VMA en pyramide
• • 5’
Retour au calme
15min
d’étirement collectif
Séance
21/05/13 : Côte
30
min Échauffement Collectif
• PPG
+ Gainage
• Séance
de travail en côte
• 10
min retour au calme
15min
d’étirement collectif
Séance
28/05/13 : Seuil
30
min Échauffement Collectif
• Seuil valloné
• 10 min retour au calme
15min
d’étirement collectif