Séance 05/03/2013
10 min
Échauffement Collectif
Footing endurance fondamentale 45' sur parcours vallonné
Séance 12/03/2013
10 min
Échauffement Collectif
Groupe 1 :
Footing endurance fondamentale 30'
Groupe 2 :
VMA rapide
Groupe 1 & 2 :
Séance 19/03/2013
20 min
Échauffement Collectif
•
10’ Gammes
•
PPG - Gainage
•
Travail de Côtes
•
10 min retour au calme
15min d’étirement
collectif
Séance 26/03/2013
10 min
Échauffement Collectif
Séance de Fartlek